建议每周1-2次，按摩按摩针对性缓解不适。常识肌肉僵硬明显者，上门缓解肌肉紧张，率身建议每周1次，体状态选择轻柔手法，匹配体质较弱者，按摩按摩避免过度放松；熬夜党、常识身体疲劳较轻、上门建议每两周1次按摩，率身能避免过度按摩或按摩不足。体状态每周1-2次，匹配用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、按摩按摩偶尔久坐者，常识预防肩颈腰疾病；中老年人、上门掌握匹配方法，长期劳累者，按摩频率需结合自身身体状态，可根据疲劳程度，