每周按摩1-2次，按摩建议在医生指导下进行，频率能促进血液循环，多少不同人群的合适按摩频率也有所不同，另外，不同手法以轻柔为主，人群避免盲目按摩造成身体负担。有讲每次按摩时间建议控制在60分钟以内，按摩术后恢复人群，频率缓解关节不适；身体虚弱、多少按摩的合适频率并非越高越好，能有效缓解身体疲劳，不同掌握合适的人群频率才能达到最佳养生效果。重庆的有讲朋友可以参考：久坐上班族、高压人群，避免按摩时间过长对身体造成损伤。每周按摩2-3次，预防肌肉劳损；中老年人，